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日　付：2026-01-11

タイトル：ジムプール

本　文：

種目距離本数計
和子　　●M-swim
M-swim Ｆr 800ｍ 1本 800ｍ
M-swim Ｆr 200ｍ本ｍ
swim Ｂa 25ｍ 8本 200ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 8本 200ｍ
swim Ｆｌｙ(ｲﾙｶ飛び含む） 25ｍ 4本 100ｍ
1,300ｍ
稔　　●M-swim
M-swim Ｆr 25ｍ 20本 500ｍ
M-swim Ｂa 25ｍ 20本 500ｍ
片手回し 25ｍ 2本 50ｍ
Ｂｒ呼吸 3回立つ 25ｍ 2本 50ｍ
ＤＡＰ又はＳＰＡ。ＦＳＣ 25ｍ本ｍ
片手回しのクロール 25ｍ本ｍ
呼吸なしクロール１回立つ 25ｍ 4本 100ｍ
1,200ｍ
和子+稔 2,500ｍ
和子元気
稔胸を張る意識。肩が前に出る。この調子で頑張る。バックは、10時10分に入水する。