日　付：2012-03-26

タイトル：ラン15km

本　文：

来週、ハーフマラソンに出るというのに、最近はずっと5km。

もう少し走らなくてはと、とりあえず10km目標に走ってみる。しかも、なかなか時間がなく、家に帰り着いたのは夜中の1時。

怪しまれそうだな。苦笑

5km 24.24
6km 29.09 4.45
7km 33.54 4.46
8km 38.32 4.38
9km 43.19 4.46
10km 48.07 4.48　5-10km 23.33
11km 52.44 4.36
12km 57.35 4.51
13km 1.02.19 4.44
14km 1.07.10 4.51
15km 1.12.04 4.54　10-15km 23.53
ダウン500m 1.19.43 7.39

10kmまで走ってみて、意外と楽に行けたので、15kmに変更。なんとか今月50kmは超えたが、目標にしていた100kmには遠く及ばず。。。

ハーフやるには不安ですが、まぁ練習だと思って大会に出ようと思います。