日 付：2012-02-05
タイトル：ランLSD10km
本 文：
今日はLSD（ロングスローディスタンス）の練習でとりあえず10km走ってみました。
5km 31.19
10km 1.01.51 30.40
ゆっくり走っているわりに、結構足の疲れが。。。やはり、長い時間走ればそれだけ筋力を使っている訳だ。
1km6分超でしたが、普通に走れました。速い人はすぐ5分に乗ってしまうとか。本来は7分がいいみたいですが、自分のリズムで走りたいので、6分でやって行こうと思います。
前十字靭帯の下側が少し痛くなりましたが、気にする事はなさそうな痛み。
疲労回復の面を考えても、LSDを混ぜながら走れば、もう少し回数を多く走っても大丈夫であるような気がする。
