日　付：2012-01-27

タイトル：ラン12km

本　文：

今日は、家近くの2km周回コース。11分サークル。

1本目　9.13
2本目　9.05
3本目　9.10
4本目　9.10
5本目　9.16
6本目　8.56
ダウン500m

これはインターバルなのか？2分近く休んでいるので、スピード持久力的なのか？

正直、スピードはありません。でも、気持ちはいつもより距離が短い為か前に前に行っている感じ。

もう少し速くなれば、ちゃんとした（笑）スピード持久力練習になるような。。。

う〜ん、自分でもだいぶ速くなったな〜と実感。つい数ヶ月前は10分切るのに「ふーふー」言っていたのに、当たり前のように9分前半。

しかも、6本やったのも初。3〜4本で止めていたのに、6本やっても余力あり。


メモ
それでもまだ上手く走れていない感じがする。スピードを上げようとすると、力んでしまい、結局はタイムが変わらない。
力まずスピードを上げる練習をするにはどうしたらいいんだろう。
400mダッシュをやるとか試行錯誤してみよう。