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日　付：2012-01-18

タイトル：ラン5km

本　文：

自宅周辺の5km周回コース。

1km 4.57
2km 9.38 4.41
3km 14.20 4.41
4km 18.52 4.32
5km 23.51 4.59
5.3km 25.17 1.25
ダウンウォーキング 500m 29.32 4.15

今日はとにかく同じペースでと思い、練習しました。4.30〜50ペースでハーフは走りたいですね。

またラスト1kmで集中力を欠いてます。。。反省。