日　付：2011-12-25

タイトル：ラン11km

本　文：

今日は隣の駅までの周回コース。

とうとう、10月のマラソン大会の10kmのタイムを約50秒切りました。

1km 4.47
2km 9.22 4.34
3km 13.54 4.31
4km 18.21 4.27
5km 22.55 4.34
6km 27.25 4.29
7km 31.58 4.32
8km 36.28 4.30
9km 41.22 4.54
10km 45.07 3.45
10.2km 45.55 0.48

前回走った時に5分近くなるラップが数回ありましたが、その時の事を考えると、ぼ〜っとしながら走っていた気がするので、集中して走る事に気を付けました。

ですが、やっぱり性格なんでしょうかね。全て集中できず？8km〜9kmがかなり遅くなりました。ただ、ラスト1kmは今まで考えられないようなスピードが出たので、また体が一段階段を昇った気がします。

この体力を維持して水泳の練習を納得できるくらいできたら。。。そう考えると年甲斐もなくワクワクします。その日が早く来る事を楽しみにしながら、自分の今やるべき事を頑張って行きたいと思います。


メモ
ダウンをしていたら、すぐに体が冷えてしまった。もう少し短くしよう。