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日　付：2011-12-20

タイトル：陸トレ

本　文：

1.腹筋50
2.チューブ　1分×4　on2分

今日からチューブトレーニングをしてみようと思います。

久しぶりですが、長い距離を泳いでも筋肉痛にならないので、ある程度長い時間、軽度の負担でキャッチからフィニッシュまで大きくゆったり動かしてみました。

1日後。上腕三等筋が見事に筋肉痛です。
走れるか心配だった。笑

やっぱり使ってないんだな〜。痩せない訳だ。苦笑