日 付：2024-10-30
タイトル：スイム5000m
本 文：
長水路プールにて
1. Swim 400m×12 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)
（続けて約80分間泳）
2. Down 100m×2 FLY
涼しくなったからか体の調子も良く、最初から飛ばし気味になりそうだったので抑えながらゆったりと。後半更に体が楽になった所でバサロで最高の11回。15m超え。
アラフィフでも少しずつ成長しています。続ける事が大事ですねぇ。全てのターンで15mに近づけるようにコツコツと練習していきたいと思います。
そういえば今回、ゆったりバタフライを完璧なタイミングで泳いでいる方がいました。私よりも体が反らず、姿勢も良かったので、フォーム的には私の方が負けています。まだ100m泳ぐのはキツそうでしたが、続けて行けば、ずっと楽に泳げるだろうなと確信できる泳ぎでした。
2017年にゆったりバタフライの動画を出して7年。これからもどんどん同じ泳ぎをする人が増えてくれると嬉しいです。無理なく泳ぐ事で、肩周りのインナーマッスルを鍛え、40肩、50肩の予防に役立てられると考えています。
