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日　付：2024-09-25

タイトル：スイム3000m

本　文：

短水路プールにて
1. Swim 400m×5 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)
2. Swim 50m×12 BA(バサロ15m) on1’15
3. Swim 50m×6 FLY on1’30
4. Down 100m×1 FLY

今回はどうも腕が重いなぁと泳いでいたのですが、前日に重い荷物を持ち続けたため両腕前腕が筋肉痛でした。

前腕はある程度トレーニングでいじめても筋肉痛にはなりづらいので、毎日やってもいい所なんですが…

という事で今回はバサロ多めで、しっかりうねる事を意識していたら、今度はふくらはぎに張りが…

結構ボロボロだな…

2、3の練習は40秒程度で回り、バタフライはタイミング重視でしたが、まだまだフィニッシュ手前でなかなか肘を水面に近づけられない。

コツコツ積み上げるしかないですね。