日　付：2011-12-04

タイトル：ニューリバーロードレース

本　文：

本日はマラソン大会。15キロをなんとか走破。最後の2キロはマジきつかった。＾＾；

1時間9分。年代別で500人中の118位。優勝タイムは53分位？みんな速いなぁ。

マラソンのいい所は、かなり達成感があり、なおかつ午前中に終わってしまう所なんですよね。小さい子供がいる人間には助かります。

ラップタイムは次の通り。時計が10ラップまでなのと、距離の案内板が分かりにくく、全て記録できませんでした。

1km 5.28
2km 10.14 4.45
3km 14.46 4.32
10km 47.20
12km 56.12
13km 1.00.40 4.28
14km 1.05.06 4.26
15km 1.09.28 4.22　（後半5km 22.08）

2〜3kmは下りだったので、たぶん１０kmまでは1km4.45くらいのペースだったんじゃないかなと。

けっこう風が強くて、ゼッケンがあおられてバタバタ言うのがなんだが気になりました。笑

それにしても、何故か今日（翌日）は肩凝りが凄い。肩に力が入り過ぎなのかな。

来月は千葉マリンでハーフ。この調子で1時間40分を切りたいな〜。


メモ
足の裏のテーピングをまた忘れた。土踏まずのあたりが両足とも摩れて痛い。
翌日、太ももが前後両足、腰の少し上筋肉痛。肩こりが凄い。
10kmまでとても楽に走っているつもりが、10kmを過ぎた途端に足が重くなって来た。先月あまり走らなかったため、明らかに練習不足。