日　付：2024-08-29

タイトル：スイム4400m

本　文：

長水路プールにて

1. Swim 400m×9 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)
（約60分間泳）
2. Swim 50×12 FLY(H)/FR(E) on90”
3. Down 100×2 FLY

最近、ランニングの距離を抑えているせいか体が軽い。1ヶ月前までオーバーワーク気味で背中の張りを感じ、フォームローラーでコロコロしていましたが、このところ筋肉のコリもないので、水の中で気持ちよく伸びる事ができます。

水泳には筋トレは良くないと言われますが、筋肉が固くなると前後に腕を伸ばせない、軸がブレやすいなどのデメリットがあります。（影響が出るほど筋トレできる一般の方はほとんどいないのですが。）

それと同じように加齢や疲労で筋肉が固くなると筋トレと同様のデメリットがあるので、無理なくできるランニング距離が把握できてきたのは良い傾向です。（それでも少しずつ増やして行きたい。）

今回はとにかく全ての種目で腕が軽かったので、ピッチが上がり、リズム良く泳げて久々に最初から最後まで気持ち良く楽に泳げ、特にバタフライはいつもよりフィニッシュで勢いをつけても疲労が少なく良い形で泳げました。

バタフライのターン後、調子に乗って背泳ぎのバサロも頑張っていた所、脳の血管が「プチッ」といった感覚があったのが怖かったので、そこから無理せず泳いだ感じです。

調子が良かったバタフライでスピードを上げてみたくなったので、60分泳いだ後にトライ。速く泳ぐと余計な力が入ります。以前よりは力が抜けて、うねりも小さくできているので、継続して練習して行きます。