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日　付：2024-06-12

タイトル：ジムプール

本　文：

種目距離本数計
和子　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 100ｍ 1本 100ｍ
swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｆｌｙ(ｲﾙｶ飛び含む）ｍ本ｍ
1,800ｍ
稔　　●M-swim
M-swim Ｆr 25ｍ 28本 700ｍ
M-swim Ｂa 25ｍ 28本 700ｍ
　　●Drill（ドリル)
Ｆｒ(片手回し） 25ｍ本ｍ
Ｂａのキック 25ｍ 4本 100ｍ
ＦｒとＢａを3ストローク交互 25ｍ本ｍ
イルカ飛びからＦｒ 25ｍ本ｍ
ﾘｱｽｶｰﾘﾝｸﾞ（呼吸意識） 25ｍ本ｍ
蹴伸び 25ｍ 2本 50ｍ
ｲﾙｶﾄ飛び 25ｍ本ｍ
1,550ｍ
和子+稔 3,350ｍ
和子：息子が来たので休み
稔：Fr、胸を張る。肩を肩の前か内側に10ｃｍ入れることが重要。前に伸ばすことだけ意識していた。手とか腕を10ｃｍ中に入れてもダメ、肩の位置を10ｃｍ内側に入れなければローリングはできない。本日、キャッチアップ成功率50％、なにより良いことは呼吸が楽なことである。