日 付：2011-10-23
タイトル：ラン8km
本 文：
先週の20kmから一週間休み、そろそろ大丈夫かなということで練習。
股関節の痛みが出ないか、一抹の不安を抱えながらスタートしました。
1.アップ1km
2.インターバル 2km×3 on11分
3.ダウン1km
インターバルのタイム
9.23
9.20
9.27
股関節、その他の痛み等は走行中一切なし。快調に走れました。
もう少しやりたかったのですが、暑さもあり、走れなかった20km後初めての練習だったので、とりあえずこれまでとしました。
ただ、走り終わった後に股関節のあたりに違和感が。。。痛い訳でもないんですが、「ここ股関節の場所だよね」とはっきり分かる感覚がありました。
もうちょっとで痛みだす寸前？ちょっと心配なので、無理せずやって行きます。
