日　付：2024-01-31

タイトル：スイム5200m

本　文：

1. Swim 500m×10 IMR(100FR,100BR,100BA,200FLY)
2. Swim 100m×2 FR,FLY
(1.2を続けて約80分間泳)

風邪で熱を出したのは何年ぶりだろう。娘は今まで私が寝込んだ所を見た事がないと言っていたので10年はない。

微妙にキツい。ほぼ回復してはいますが、なかなか完全復活できない所に歳を感じます。

今日は昨日のランの脚のダルさも相まって、2500mまで全く気持ちよく泳げず。しかもいつものダルさではない感覚。筋肉は落ちている感じではないので、内蔵がやられているんだろうか。。。

2500を過ぎると、やっと身体のダルさも溶けていきましたが、そこからも無理せず「気持ちよく、す〜っと滑るように泳ぐ事」だけを考えながらのスイム。

終了後は完全回復。スッキリした気持ちで帰りましたが、1時間もするとダルさが復活。もう少しかかりそうです。

それにしても、なんで泳いだ後はこんなに身体の調子が良くなるんだろう。

・体を横にして運動するから？
・頑張りすぎなくなったから？

サウニストが「ととのう」と言うのはこのような感覚なんだろうか。全ての疲れが流されていく。とにかく水の中は気持ち良すぎです。


忘備録
＜クロール＞
あまり考えず気持ち良く滑るような泳ぎで。

＜背泳ぎ＞
バサロがきつく5回以下。途中から呼吸が楽になり6〜7回。

＜平泳ぎ＞
足の引き付けで膝を狭く。水が引っかかったり引っかからなかったり。悪くなかった。

＜バタフライ＞
2500mまでは気持ち良く伸び、浅く体重移動（前半100）。2500m以降はピッチを上げて。
キャッチがいつもよりしっかり掴めたので、体調が完全に回復したらもっとポンポン飛びたい。