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日　付：2024-01-28

タイトル：ジムプール

本　文：

種目距離本数計
和子　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 500ｍ本ｍ
swim Ｂa 25ｍ 2本 50ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 2本 50ｍ
swim Ｆｌｙ 25ｍ本ｍ
1,600ｍ
稔　　●M-swim
M-swim Ｆr 100ｍ 6本 600ｍ
M-swim Ｂa 100ｍ 6本 600ｍ
　　●Drill（ドリル)
Ｆｒ 25ｍ本ｍ
Ｂａのキック 25ｍ 4本 100ｍ
Ｆｒ(ゆっくり） 25ｍ本ｍ
iイルカ飛びからＦｒ 13ｍ 4本 50ｍ
両手回し 25ｍ 2本 50ｍ
蹴伸び 25ｍ本ｍ
ｲﾙｶﾄ飛び 25ｍ本ｍ
1,400ｍ
和子+稔 3,000ｍ
和子：
稔：膨満感の予防のため少なめにする。