日　付：2023-12-21

タイトル：ジムプール

本　文：

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,300ｍ 本 ｍ
M-swim Ｆr 100ｍ 1本 100ｍ
swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 本 ｍ
swim Ｆｌｙ 25ｍ 本 ｍ
200ｍ
稔 　　●M-swim
M-swim Ｆr 25ｍ 20本 500ｍ
M-swim Ｂa 25ｍ 20本 500ｍ
　　●Drill（ドリル)
Ｆｒ(ゆっくりを意識9 25ｍ 10本 250ｍ
Ｂａ 25ｍ 4本 100ｍ
キック(Ｂａ) 25ｍ 4本 100ｍ
左右２回廻し 25ｍ 本 ｍ
両手回し 25ｍ 本 ｍ
蹴伸び 25ｍ 本 ｍ
ｲﾙｶﾄ飛び 25ｍ 本 ｍ
1,450ｍ
和子+稔 1,650ｍ
"和子：肩の痛みあり、自粛
稔：昨日の「腹部膨満感」の後まので、自粛"