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日　付：2023-11-11

タイトル：ジムプール

本　文：

稔　　●M-swim
M-swim Ｆr 25ｍ 24本 600ｍ
M-swim Ｂa 25ｍ 24本 600ｍ
SM－swim Ｆr 25ｍ本ｍ
　　●Drill（ドリル)
Ｆｒ 25ｍ 10本 250ｍ
Ｂａ 25ｍ本ｍ
キック(Ｂａ&Ｆａ） 25ｍ 10本 250ｍ
スカーリング 25ｍ本ｍ
蹴伸び&ｲﾙｶﾄﾞﾘﾙ 25ｍ本ｍ
1,700ｍ
和子：風邪のため休み　稔：力を抜くことだけ意識した。