日　付：2023-11-04

タイトル：ジムプール

本　文：

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,200ｍ 1本 1,200ｍ
M-swim Ｆr 200ｍ 2本 400ｍ
swim Ｂa 25ｍ 2本 50ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 2本 50ｍ
swim Ｆｌｙ 25ｍ 本 ｍ
　　●Drill（ドリル)
両手回しのクロール 25ｍ 本 ｍ
蹴伸び 25ｍ 本 ｍ
1,700ｍ
稔 　　●M-swim
M-swim Ｆr 25ｍ 24本 600ｍ
M-swim Ｂa 25ｍ 24本 600ｍ
SM－swim Ｆr 25ｍ 本 ｍ
　　●Drill（ドリル)
Ｆｒ 25ｍ 10本 250ｍ
Ｂａ 25ｍ 本 ｍ
キック(Ｂａ&Ｆａ） 25ｍ 10本 250ｍ
スカーリング 25ｍ 本 ｍ
蹴伸び&ｲﾙｶﾄﾞﾘﾙ 25ｍ 8本 200ｍ
1,900ｍ
和子+稔(合計) 3,600ｍ