日　付：2023-06-08

タイトル：ラン6km、スイム3.5km

本　文：

今日は時間がなくランは6km。もう少し走りたかった。

スイムは東京体育館に行ったら休館日(T_T)だったので短水路に。25mプールは3人以上いるとバタフライがやりにくいので2000mまでは100ｍずつ。後半1500mは一人でコースを使える状態になったので200mで泳げました。

1. Swim 400m×5 IMR(100FR,100BR,100BA,100FLY)
2. Swim 500m×3 IMR(100FR,100BR,100BA,200FLY)
（続けて約65分間泳）

今日はまた1つバタフライのテクニックを覚えました。今までは長く伸びるとどうしても一旦動きが止まってしまっていました。速く泳ぐ時は腕の動きが止まることはないので、伸びの長い時間が続いたとしても止めたくない気持ちがいつもありました。

それが、今回止めずに滑らかに腕を動かし続けられました。もしかすると、ストレッチのおかげで更に肩が柔らかくなったのかもしれません。次回もこの泳ぎができるようであればいいんですが。。。

ところでなぜ手を止めたくないかですが、今は速く泳ぐ時の泳ぎとゆったり泳ぐ時の泳ぎが全く違う泳ぎになってしまっていて、ゆったり泳いでいる時に突然速く泳ごうとしても、なかなか切り替えがうまくいかないんです。

経験上、腕の動きが止まらなければ、全体的なタイミングを速くすることも難しくないのですが、伸びの時間を短くするだけでは、ストロークを始めた時の体の位置が違っているので、その後の動きが全てぎこちなくなってしまうんです。

それを修正しようとして力んでしまったり、いい事がないので今回の感覚はとても大切で失いたくない感覚です。
短水路だったからできたような気もするので、次にどこのプールで練習するか悩みます。

こんな事も楽しみになってくるので、色々考えながら泳ぐ事は自分の脳トレにも役立っているように思います。笑

体重85.2kg（増えた〜）