日　付：2023-05-16

タイトル：ラン10km

本　文：

久しぶりのラン。最近いまいちランもプールも行く気がしなかったのですが、日曜日に娘とプールに行ったのがよかったのか？やっとやる気が出てきたので走ってきました。

最近思うのは、運動する気がなくなった後「運動したい！」と思うようになるまでのスパンが普通の人より短いんだろうなと感じていて、運動を続けられない人は、そもそも「運動をしたい」と思えないんだろうと考えると「得しているな〜」と思います。

運動経験が豊富だと、運動した後に心地よい疲れで良く眠れる事、運動しているうちに血液循環が良くなって体のだるさも取れる（老廃物の排出が促進される？）事を知っているのがいいんでしょうか。（勉強とか仕事もそう思えるようになったらいいのですが。。。）

そういえば、前回のランでお腹が痛くなった原因は普通に腹筋を攣ったみたいで笑ってしまいました。その状態で6km近く走ったので、次の日から脇腹の筋肉痛がひどくて参りました。

これからは腹筋を攣ったらとりあえず歩こうと思います。笑

体重85.0kg

2kgも増えてしまった。運動不足の効果てきめんです。苦笑