日　付：2023-04-21

タイトル：ラン16.7km、スイム3000m

本　文：

今日は暑かった。。。暑いとだるい感覚が続くので、あまり長く走れず昔から苦手だったのですが、これくらいのペースなら続けられそうです。

逆に初めて東京マラソンに出た2009年頃は自己ベストを目指していたので、今よりキロ1分以上速く走っていたのが悪かったのかもしれません。腰も痛めましたし。

息切れをしない程度にリズム良くピッチで走るようになったから、体の痛みも出なくなって暑さにも耐えれるようになったのかもしれませんね。

ただ、まだ暑くなり始めたばかりですからなんとも言えませんが。。。次は休みの日にもう少し長めに走りたいと思います。

体重83.8kg


長水路プールにて

1. Swim 500m×6 IMR(100FR,100BR,100BA,200FLY)
（続けて約55分間泳）

今日は初めから力まないように気をつけてみました。が、やはりバタフライはびびってしまいます。3000m泳ごうとすれば、現役時代もやった事がない2バタを6回も泳がなければならないので、メンタル的に「手が最後まで挙がるのかが心配」なのだと思います。

楽に腕を上げようとしたら、体重移動ができず加速感がなくなってしまったので、次は入水を勢いよくしてみたり。。。ムラっけのある泳ぎになってしまっています。

そして2000m泳いだ後から、やっとタイミングが合ってくるんです。というより「あと2回」とメンタルが楽になるんでしょうかね。笑

確実に最初よりもスピードも上がってますし、腕も楽に挙がります。これを最初からやれるようになったら、2バタ全てで150mから少し飛ばしたりできるようになってみたいです。

ただ、クロールももっと楽に速く泳げるようになりたいんですよね。限りなく欲が出てきてしまいます。

尚、本日は足は攣りませんでした！

体重82.4kg