日　付：2023-01-13

タイトル：スイム4200m,ラン6km

本　文：

正月に妻の実家（九州）まで車で帰省した影響で体がかなりバキバキになってしまい、なかなか走る気になれなかったのですが、やっと落ち着いてきたのでラン6km（37分39秒）。今日も天気がよく、気持ちよかった〜。

体重86.9kg


ランの後、家の掃除をしていて、こたつの足を折ってしまい、前日に車にも少し傷を作ったばかりでかなり落ち込みました。

掃除終了後気持ちを切り替え長水路プールに。年明け一発目の長距離泳。年明けからバタフライが更に楽な感覚でストロークできるようになってきたので、同じように2バタを泳いだのですが。。。

1回目はかなり感覚がよく「あ、コツ掴んだかも？」と思ったのですが、2回目はなぜか力んで1回目と全く違ってしまいかなりショックでした。

少しずつ精度を上げて、最終的には全部2バタで泳げるようになっていたい。

1. Swim 400m×7 IMR(100FR,100BR,100BA,100FLY)
2. Swim 500m×2 IMR(100FR,100BR,100BA,200FLY)
（1,2を続けて約65分間泳）
3. Swim 100×3 FR(25-50ビルドアップ)BA(50-75ハード)
4. Down 100

年末年始泳いだのは12/24,1/2,1/6,1/11で今日なので（1/6はレッスンで浸かってただけ、1/11は娘とスタート練習でほぼ泳がず）、それほど泳いでなくても楽に続ける事ができているので、この泳ぎを皆さんにも伝えていきたいですね。

目標は、「80歳になっても同じように泳ぎたい。」です。

しかし、ランの後のスイムだったので、あまりキックは強く打っていないのに攣りました。多分2000ｍ過ぎの背泳ぎで左の中指あたり。そこまで痛くなかったので、そのまま泳いでいるといつの間にかなおってたので続泳。笑

選手時代もよくここ攣ってたんですよね。その頃から練習を抜けたことはなかったので、大丈夫かなと。

逆にランで疲労した足をほぐせたかな？と思う事にします。苦笑

体重85.5kg