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日　付：2023-01-08

タイトル：ジムプール

本　文：

種目距離本数計
和子　　●M-swim
M-swim Ｆr 200ｍ 7本 1,400ｍ
M-swim Ｆr 100ｍ 2本 200ｍ
swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｆｌｙ 25ｍ本ｍ
　　●Drill（ドリル)
蹴伸び 25ｍ本ｍ
1,800ｍ
稔　　●M-swim
M-swim Ｆr 100ｍ 8本 800ｍ
M-swim Ｂa 100ｍ 8本 800ｍ
SM－swim Ｆr 50ｍ本ｍ
2
片手回し等 50ｍ 6本 300ｍ
スカーリング 25ｍ本ｍ
蹴伸び 25ｍ 2本 50ｍ
キック(Ｂａ） 25ｍ 12本 300ｍ
ｲﾙｶﾄﾞﾘﾙ 25ｍ 2本 50ｍ
2,300ｍ
和子+稔(合計) 4,100ｍ
グライドと呼吸を意識して、楽に泳ぐ。