日　付：2022-12-07

タイトル：ラン10km

本　文：

今日はW杯での寝不足もあり体がだるく走るのをやめようと考えたのですが、駅駐輪場に置いた原チャを取りに行かなければならない事を思い出し、仕方なくラン。やっぱり体が重い。

せっかく外に出たので自宅に戻った後もう少し走ってみました。青空が本当に綺麗で気持ちいい。やっぱり私は田舎好き。田舎万歳。

3〜4km位走ると、なんだか体が軽くなってきました。いつも思うのですが、泳いだり、走ったりした後にスッキリするのは、毛細血管まで血が行き届いて体の中で動かなかった老廃物が動いて、除去されやすくなるのかなと感じます。

そう考えると、動かずに寒い寒いと言っている人も、冷え症とかの解消につながるのでは？と思うんですがね。

ただ、だるさが抜けるまで続けなければいけないのがネックなんですよね。大抵その前にやめてしまいますし、しかもコンスタントに練習を続けなければなりませんし。

と走りながら色々考えていると、あっという間に8km。「駅まで1kmちょっとあるので合計9km？ええいキリよく10kmにしよう。」

今日は9kmを59分48秒。調子が良かった次のランでいい感じで走れればいいのですが、いつも調子が悪くなるんですよね。

天気が良くて顔が焼けた。マスクをしていたので鼻から上だけ。最悪。

明日は泳ぎに行く予定。

体重86.1kg（昨日の夜は87.6kg）とりあえずこの辺を維持したい。同じ生活をしていても増える事が多いので。