日 付：2011-08-06
タイトル：本日の練習
本 文：
ランのみ。
1kmアップ。
2km×5 on11'
10.12.76
10.07.14
10.08.78
10.23.77
11.00.36
4本目まで快調。走っている時はぜんぜん大丈夫だったのに、4本目終わったら息切れが結構すごかったので、そこだけ12分サークルにしました。
5本目はゆっくりだけどピッチを上げて軽く走る事を考えながら。。。
それにしても暑い。Tシャツが絞れたのは笑った。
おとといは腹筋とインナー（チューブ）を少しやりました。
