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日　付：2022-08-28

タイトル：ジムプール

本　文：

種目距離本数計
和子　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 400ｍ 1本 400ｍ
swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｆｌｙ 25ｍ 4本 100ｍ
　　●Drill（ドリル)
蹴伸び 25ｍ本ｍ
2,200ｍ
稔　　●M-swim
M-swim Ｆr 100ｍ 10本 1,000ｍ
M-swim Ｂa 100ｍ 8本 800ｍ
SM－swim Ｆr 25ｍ本ｍ
　　●Drill（ドリル)
片手回し等 25ｍ 4本 100ｍ
スカーリング 25ｍ 4本 100ｍ
蹴伸び 25ｍ 2本 50ｍ
キック 25ｍ 4本 100ｍ
ｲﾙｶﾄﾞﾘﾙ 25ｍ 2本 50ｍ
2,200ｍ
和子+稔(合計) 4,400ｍ
稔：リア―スカリングを意識すぎると脇が窮屈になる。肩があごに触れるように前に出すとキャッチアップ気味で泳げる。