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日　付：2022-06-12

タイトル：ジムプール

本　文：

種目距離本数計
和子　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
M-swim Ｆr 25ｍ 20本 500ｍ
swim Ｂa 25ｍ本ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ本ｍ
swim Ｆｌｙ 25ｍ本ｍ
　　●Drill（ドリル)
片側２ストローク（交互） 25ｍ本ｍ
1,500ｍ
稔　　●M-swim
M-swim Ｆr 25ｍ 20本 500ｍ
M-swim Ｂa 50ｍ 4本 200ｍ
　　●Drill（ドリル)
片側2ｽﾄﾛｰｸ、両手回し 25ｍ 8本 200ｍ
スカーリング 25ｍ本ｍ
蹴伸び 25ｍ 2本 50ｍ
キック 25ｍ本ｍ
ｲﾙｶﾄﾞﾘﾙ 25ｍ 2本 50ｍ
1,000ｍ
和子+稔(合計) 2,500ｍ