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日　付：2022-05-16

タイトル：スイム4500m

本　文：

長水路プールにて

1. Swim 400m×8 IMR(100FR,100BR,100BA,100FLY)
2. Swim 500m×2 IMR(100FR,100BR,100BA,200FLY)
3. Down 300m
（1,2を続けて約80分間泳）

約1ヶ月ぶりの練習。プールには娘と2回ほど行っているのですが、ほとんど泳いでおらず。汗

最近はバタフライの腕が「ふわっ」と楽に上がるので、非常に気持ちがいい。月1回程度しか練習できていないので、確実に筋力は落ちているはず。それでも泳げるということは、効率良く泳げていると信じたい。

最近は筋力不足なのか日常で腰が痛くなったり、右股関節が少し疼く状態。たまに腹筋をしたりランジをしたりしているものの、効果があるとは思えない量。GW前後に子供が学校から帰ってくるのが早くなったり家にいる時間が多くなってしまった。

段々と400mのラップタイムが落ちているので少し焦る。練習するしかないのだが。。。