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日　付：2011-08-04

タイトル：本日の練習

本　文：

ランのみ。10.2km

暑い。。。

5kmまでのラップ
5.15
10.15（5.00）
14.56（4.40）
19.59（5.02）
25.31（5.32）

5kmから通過点のラップ
35.38（10.07）6.9km地点
43.46（8.07）8.3km地点
53.06（9.19）10km地点
54.18（1.09）

5kmごとのラップ
53.06（25.31-27.35）

前半調子が良すぎて、抑える事に必死。抑えすぎたのか、後半ばてた。笑

まだまだですね。＾＾

次は1km毎の計測地点をしっかり覚えて計ろう。