日　付：2011-07-26

タイトル：久しぶりの水中練習

本　文：

月曜日、ユニバーサルスイミングの指導後、久しぶりに練習モードで泳ぎました。


といっても。。。




体が動かない。(；ﾟДﾟ)





50mを数本、7割位のスピードで泳いだだけで腕がパンパン。（FR35秒、BA40秒程度）





マジかよ。


シャレにならんぞ。





実は9月に行われる大会に市の代表として選んで頂いたので、練習を始めようと思ったのですが、そりゃそうだよな〜。
ここ数年、まともに速く泳いだ事が大会での数回以外ないわけですから。


なんで断らなかったかというと、来年マスターズの年齢区分が上がるので、そろそろ練習して来年の大会に備えようと思っていたからです。



姑息な。




と言う声が聞こえてきそうですが、


いいんです。何を言われても。笑
自分の中では練習を始められる事の方が大切なので。


これまで何かと理由をつけて練習しない日々が続いていたので、なんとかこの期を逃さずにやって行ければと思います。


上記練習後にやったのは、
50×16 on1\'
FR40秒、BA45秒程度で8本づつ。

無理せず。かといって楽じゃないように。。。その前に腕がパンパンだったので、これが精一杯〜。

あと、クイックターンをすると、腰が痛い。体を丸める時に負担が。。。多分お腹の肉が邪魔しているんだな。（苦笑）
「なるほど。。。こういう所もマスターズで教える時には気を付けないと。」としっかり勉強。笑


最近、柔軟体操、ストレッチの大切さを痛感しています。Tさんが行っているストレッチポールというものに興味津々。
姿勢を正して水の抵抗をなくす為にも、ストレッチで猫背を正しい位置に戻したり、関節を柔らかくしてストリームラインを整える。

そんな事ができたら、皆さんの泳ぎも更に上達していくのではないかと思っています。



今後は自分の練習を公開できたらと思っているので（続くかな。汗）、頑張ります。