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日　付：2022-01-11

タイトル：ジムプール

本　文：

種目距離本数計
和子　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,200ｍ 1本 1,200ｍ
M-swim Ｆr 300ｍ 1本 300ｍ
swim Ｂa 25ｍ 8本 200ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 8本 200ｍ
swim Ｆｌｙ 25ｍ 4本 100ｍ
　　●Drill（ドリル)
Ｆｒ～Ｂa連続等々 25ｍ本ｍ
2,000ｍ
稔　　●M-swim
M-swim Ｆr 100ｍ 9本 900ｍ
M-swim Ｂa 100ｍ 9本 900ｍ
　　●Drill（ドリル)
スイッチ＋片手ドリル等々 100ｍ 4本 400ｍ
スカーリング 25ｍ本ｍ
蹴伸び 25ｍ 2本 50ｍ
キック 25ｍ本ｍ
ｲﾙｶﾄﾞﾘﾙ 25ｍ 2本 50ｍ
2,300ｍ

和子+稔(合計) 4,300ｍ