日　付：2011-07-29

タイトル：本日の練習

本　文：

昨日のマスターズ後にまた練習を行いました。

月曜日にやった筋トレ（チューブ）の後遺症でまだ筋肉痛がひどく、
なんだか脇をくすぐられているようでアップしながら笑ってしまいました。

練習会に来て下さったＴプロ（笑）から「2日目にくるなんておじさんだ」
という連続口撃を、なでしこや寺川綾のように耐え練習。
（言い過ぎです。すみませんm(__)m）



2日目どころか、3日目の方が痛いです。汗



前回は7割の力で腕がパンパンでしたが、そこは昔取った杵柄。
ある程度速く泳げる事を確認し、サークルを2分30秒（これくらいとらないと
息切れが戻らない。汗）で、クロール、背泳ぎを50m2本ずつダッシュしてみました。


クロール2本共32秒。キャッチに力が入らない。


水中ドルフィンが打てない。。。水に完全に負けてます。



背泳ぎ2本共35秒。スタイル1だけあって、キャッチはできた。


でもバサロが。。。


ゼンマイ仕掛けの人形状態。笑える。力が入らない。


キックの振り幅が半分位に感じる。


「キックってこんなに力いりました？？？」という感じ。
（社会人は足を使わないのでまず足の筋肉が落ちます。
＆バサロで使う筋肉は日常生活にはないです。）

クロールは100％では泳げませんでした。腕を振り回せばもう少し上がった
かもしれませんがそれでは意味がありませんし怪我の心配もあります。
今できる力で頑張りました。

背泳ぎは40m手前から腰が落ちてしまう状態。2本目は修正しました。
（といってもこれが修正できるなら腹筋はなんとかある程度あるのかなぁ）

しかしバサロが。。。
悲しい状態だ。

そうは言っても思ったよりタイムは良かったので、
これからだと自分に言い聞かせ（汗）、練習終了としました。

今日はいきなりダッシュしましたが、マスターズのような25や50mの競技は、
速く泳ぐ練習をしなければなりません。
インターバルとか行う事で体力はつきますがスピードはつきません。
そのため、いきなりダッシュしたわけです。（自分の今の状態を確認する意味もあります。）

ただ、言えるのは、がむしゃらではいけません。



綺麗な泳ぎで速く泳ぐ。



疲れても、粘って同じ泳ぎで速く。



考えながら泳ぐのは大人の得意分野ですよね。＾＾


これからも頑張ります。