日　付：2021-12-23

タイトル：ラン12km

本　文：

健康診断でいつもより血圧が高かったので、無理せず1km7分ペースで。
最近ほとんどお酒を飲まなくなったので110台で安定していたのですが。。。130を超えてしまった。

5km 34.21
10km 1.04.25 30.04
11km 1.10.34 6.09
12km 1.16.36 6.02
（マ有）

最初のうちは体が軽かったが、5km手前でなんだか体が重くなってきました。
どう考えてもリズムが悪いなと思い、だいぶ体も暖まってきたのでいつものリズムで走ってみました。

最初の5kmを楽に走ったせいか、10kmでまだまだ走れそうだったので2km増し！
体重が減らないので、運動の回数を増やしたい。続くだろうか。。。笑