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日　付：2021-12-11

タイトル：ジムプール

本　文：

　　●M-swim
ｗ-up 200ｍ 1本 200ｍ
M-swim Ｆr 25ｍ本ｍ
M-swim Ｆr 100ｍ 5本 500ｍ
M-swim Ｂa 500ｍ 1本 500ｍ
Down 600ｍ 1本 600ｍ
　　●Drill（ドリル)
ｽｶｰﾘﾝｸﾞドリル 25ｍ 2本 50ｍ
スイッチ＋片手ドリル 25ｍ 16本 400ｍ
蹴伸び 25ｍ本ｍ
キック 25ｍ本ｍ
ｲﾙｶﾄﾞﾘﾙ 25ｍ 2本 50ｍ
2,300ｍ

和子+稔(合計) 2,300ｍ