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日　付：2021-10-23

タイトル：ジムプール

本　文：

種目距離本数計
和子　　●M-swim
ｗ-up 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 300ｍ 1本 300ｍ
M-swim Ｆr 25ｍ本ｍ
swim Ｂa 50ｍ 4本 200ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 50ｍ 4本 200ｍ
swim Ｆｌｙ 25ｍ 4本 100ｍ
Down 200ｍ本ｍ
　　●Drill（ドリル)
Ｆｒ～Ｂa連続回転 25ｍ 2本 50ｍ
リカバリーなしＦｌｙ 25ｍ本ｍ
2,350ｍ
　　●M-swim
ｗ-up 200ｍ 1本 200ｍ
M-swim Ｆr 25ｍ本ｍ
M-swim Ｆr 100ｍ 5本 500ｍ
M-swim Ｂa 500ｍ 1本 500ｍ
Down 300ｍ 1本 300ｍ
　　●Drill（ドリル)
ｽｶｰﾘﾝｸﾞドリル 25ｍ 6本 150ｍ
スイッチ＋片手ドリル 25ｍ 16本 400ｍ
蹴伸び 25ｍ 2本 50ｍ
キック 25ｍ本ｍ
ｲﾙｶﾄﾞﾘﾙ 25ｍ 2本 50ｍ
2,150ｍ

和子+稔(合計) 4,500ｍ