日　付：2021-10-12

タイトル：ラン8km

本　文：

明日、泳ぎに行こうと思っていましたが行けなくなってしまったのでラン。前回のようにマスクを着けたり外したりするのが面倒なので、スピードを落としてマスクを着け続けてみる。

意外に行けた。しかもこのペースはダイエット向きなLSDペース。長い距離も走れるようになりたいので一石二鳥かも？

水泳選手は酸素を肺に取り込める量が多いという研究結果があり（初めてこれを聞いた時には「ん？体が酸化しやすいという事か？」と、なんとも微妙な気持ちになりましたが）ターンなんかでも肺が水圧で圧迫されている状態で少しずつ息を吐く事に慣れているので苦しくないのかもしれません。あと、暑さも和らいだのが大きいかもしれませんね。

あまり一般の方には向かないような気もします。やはりしっかり呼吸をするのが基本だと思いますので。

7.06
14.11 7.05
20.57 6.45
27.54 6.57
35.23 6.55
41.41 6.50
48.24 6.42
55.03 6.38
1.01.50 6.47（ダウン 歩き）