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日　付：2021-09-21

タイトル：ジムプール

本　文：

種目距離本数計
和子　　●M-swim
ｗ-up 1,000ｍ本ｍ
M-swim Ｆr 500ｍ 2本 1,000ｍ
M-swim Ｆr 50ｍ 2本 100ｍ
swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｆｌｙ 25ｍ 4本 100ｍ
Down 200ｍ本ｍ
　　●Drill（ドリル)
Ｆｒ～Ｂa連続回転 25ｍ 4本 100ｍ
リカバリーなしＦｌｙ 25ｍ本ｍ
1,500ｍ
　　●M-swim
ｗ-up 50ｍ本ｍ
M-swim Ｆr 25ｍ本ｍ
M-swim Ｆr 50ｍ 10本 500ｍ
M-swim Ｂa 50ｍ 10本 500ｍ
Down 400ｍ 1本 400ｍ
　　●Drill（ドリル)
ｽｶｰﾘﾝｸﾞドリル 25ｍ 4本 100ｍ
スイッチ＋片手ドリル 25ｍ 12本 300ｍ
蹴伸び 25ｍ本ｍ
キック 25ｍ本ｍ
ｲﾙｶﾄﾞﾘﾙ 25ｍ本ｍ
1,800ｍ

和子+稔(合計) 3,300ｍ