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日　付：2021-09-14

タイトル：ジムプール

本　文：

種目距離本数計
和子　　●M-swim
ｗ-up 1,000ｍ本ｍ
M-swim Ｆr 100ｍ本ｍ
M-swim Ｆr 50ｍ 20本 1,000ｍ
swim Ｂa 25ｍ本ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ本ｍ
swim Ｆｌｙ 25ｍ本ｍ
Down 200ｍ本ｍ
　　●Drill（ドリル)
Ｆｒ～Ｂa連続回転 25ｍ本ｍ
リカバリーなしＦｌｙ 25ｍ本ｍ
1,000ｍ
　　●M-swim
ｗ-up 50ｍ本ｍ
M-swim Ｆr 25ｍ本ｍ
M-swim Ｆr 50ｍ 11本 550ｍ
M-swim Ｂa 50ｍ 5本 250ｍ
Down 450ｍ本ｍ
　　●Drill（ドリル)
ｽｶｰﾘﾝｸﾞドリル 25ｍ本ｍ
スイッチ＋片手ドリル 25ｍ本ｍ
蹴伸び 25ｍ本ｍ
キック 25ｍ本ｍ
ｲﾙｶﾄﾞﾘﾙ 25ｍ本ｍ
800ｍ

和子+稔(合計) 1,800ｍ