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日　付：2021-09-07

タイトル：ジムプール

本　文：

種目距離本数計
和子　　●M-swim
ｗ-up 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 500ｍ 1本 500ｍ
M-swim Ｆr 500ｍ本ｍ
swim Ｂa 25ｍ 10本 250ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ本ｍ
swim Ｆｌｙ 25ｍ本ｍ
Down 200ｍ本ｍ
　　●Drill（ドリル)
Ｆｒ呼吸のみ 25ｍ 10本 250ｍ
リカバリーなしＦｌｙ 25ｍ本ｍ
2,500ｍ
　　●M-swim
ｗ-up 50ｍ本ｍ
M-swim Ｆr 25ｍ本ｍ
M-swim Ｆr 50ｍ本ｍ
M-swim Ｂa 50ｍ本ｍ
Down 400ｍ本ｍ
　　●Drill（ドリル)
ｽｶｰﾘﾝｸﾞドリル 25ｍ本ｍ
スイッチ＋片手ドリル 25ｍ本ｍ
蹴伸び 25ｍ本ｍ
キック 25ｍ本ｍ
ｲﾙｶﾄﾞﾘﾙ 25ｍ本ｍ
ｍ

和子+稔(合計) 2,500ｍ