日 付:2021-07-21
        タイトル:ジムプール
        本 文:
        	種目	距離	本数	計
和子	  ●M-swim			
	w-up  Fr	1,200m	1本	1,200m
	Fr	200m	1本	200m
	Ba	25m	8本	200m
	Br	25m	6本	150m
	Fly	25m	4本	100m
	  ●Drill(ドリル)			
	ドルブレ	25m	本	m
		m	本	m
				1,850m
稔	  ●M-swim			
	w-up  Fr	200m	1本	200m
	w-up Ba	200m	1本	200m
	M-swim Fr	50m	11本	550m
	M-swim Ba	50m	11本	550m
	Down  Fr	100m	1本	100m
	Down Ba	100m	1本	100m
	  ●Drill(ドリル)			
	スカーリングドリル	25m	4本	100m
	スイッチ+片手ドリル	25m	6本	150m
	蹴伸び	25m	本	m
	キック	25m	本	m
	イルカドリル	25m	2本	50m
				2,000m
				
	和子+稔(合計)			3,850m