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日　付：2021-06-15

タイトル：ジムプール

本　文：

種目距離本数計
和子　　●M-swim
ｗ-up Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
Ｆr 25ｍ本ｍ
Ｂa 25ｍ 12本 300ｍ
Ｂr 25ｍ 4本 100ｍ
Fly 25ｍ 4本 100ｍ
　　●Drill（ドリル)
ドルブレ 25ｍ本ｍ
ｍ本ｍ
2,000ｍ
稔　　●M-swim
ｗ-up Ｆr 200ｍ 1本 200ｍ
ｗ-up Ｂa 200ｍ 1本 200ｍ
M-swim Ｆr 50ｍ 5本 250ｍ
M-swim Ｂa 50ｍ 5本 250ｍ
Down Ｆr 50ｍ 1本 50ｍ
Down Ｂa 50ｍ 1本 50ｍ
　　●Drill（ドリル)
ｽｶｰﾘﾝｸﾞドリル 25ｍ本ｍ
スイッチ＋片手ドリル 25ｍ本ｍ
蹴伸び 25ｍ本ｍ
キック 25ｍ本ｍ
ｲﾙｶﾄﾞﾘﾙ 25ｍ本ｍ
1,000ｍ

和子+稔(合計) 3,000ｍ