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日　付：2021-03-02

タイトル：ジムプール

本　文：

種目距離本数計
和子　　●M-swim
Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
Ｆr 50ｍ本ｍ
Ｆr 25ｍ 20本 500ｍ
Fly 25ｍ本ｍ
Ｂr 25ｍ 20本 500ｍ
Ｂa 25ｍ 20本 500ｍ
0
ドルブレ 25ｍ本ｍ
ｍ本ｍ
3,000ｍ
稔　　●M-swim
Ｂa 50ｍ 12本 600ｍ
Ｆr 50ｍ 12本 600ｍ
Ｆr 50ｍ本ｍ
Ｂa 50ｍ本ｍ
　　●Drill（ドリル)
ｽｶｰﾘﾝｸﾞドリル 25ｍ 2本 50ｍ
キック 25ｍ本ｍ
スイッチ＋片手ドリル 25ｍ 4本 100ｍ
ゆっくり意識ｷｬｯﾁｱｯﾌﾟ 50ｍ 4本 200ｍ
蹴伸び 25ｍ 2本 50ｍ
ｲﾙｶﾄﾞﾘﾙ 25ｍ本ｍ
1,600ｍ

和子+稔(合計) 4,600ｍ