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日　付：2021-02-12

タイトル：ジムプール

本　文：

種目距離本数計
和子　　●M-swim
Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
Ｆr 500ｍ 1本 500ｍ
Ｆr 200ｍ本ｍ
Fly 25ｍ 2本 50ｍ
Ｂr 25ｍ 4本 100ｍ
Ｂa 25ｍ 6本 150ｍ
　　●Drill（ドリル)
ドルブレ 25ｍ本ｍ
ｍ本ｍ
1,800ｍ
稔　　●M-swim
Ｂa 50ｍ 12本 600ｍ
Ｆr 50ｍ 12本 600ｍ
Ｆr 100ｍ本ｍ
Ｂa 100ｍ本ｍ
　　●Drill（ドリル)
ｽｶｰﾘﾝｸﾞドリル 25ｍ 2本 50ｍ
キック 25ｍ 2本 50ｍ
スイッチ＋片手ドリル 25ｍ 8本 200ｍ
蹴伸び 25ｍ 2本 50ｍ
ｲﾙｶﾄﾞﾘﾙ 25ｍ 2本 50ｍ
スピード意識 25ｍ本ｍ
ゆっくり意識ｷｬｯﾁｱｯﾌﾟ 25ｍ本ｍ
Ｆr～Ｂa回転2回 25ｍ 8本 200ｍ
1,800ｍ

和子+稔(合計) 3,600ｍ