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日　付：2020-12-30

タイトル：ジムプール

本　文：

種目距離本数計
和子　　●M-swim
Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
Ｆr 200ｍ 2本 400ｍ
Fly 25ｍ本ｍ
Ｂr 25ｍ 8本 200ｍ
Ｂa 25ｍ 2本 50ｍ
　　●Drill（ドリル)
ｍ本ｍ
ｍ本ｍ
2,150ｍ

稔　　●M-swim
Ｆr 50ｍ 4本 200ｍ
Ｆr 25ｍ 24本 600ｍ
Ｂa 25ｍ 24本 600ｍ
　　●Drill（ドリル)
ｽｶｰﾘﾝｸﾞドリル 25ｍ 2本 50ｍ
ビート板キック 25ｍ 2本 50ｍ
スイッチドリル 25ｍ本ｍ
ローリング蹴伸び 25ｍ 1本 25ｍ
蹴伸び 25ｍ本ｍ
ｲﾙｶﾄﾞﾘﾙ 25ｍ本ｍ
ﾕｯｸﾘ意識 50ｍ 1本 50ｍ

1,575ｍ

和子+稔(合計) 3,725ｍ