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日　付：2020-12-01

タイトル：ジムプール

本　文：

種目距離本数計
和子　　●M-swim
Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
Ｆr 100ｍ 2本 200ｍ
Fly 25ｍ 2本 50ｍ
Ｂr 25ｍ 6本 150ｍ
Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
　　●Drill（ドリル)
ｍ本ｍ
ｍ本ｍ
2,000ｍ

稔　　●M-swim
Ｆr 25ｍ 24本 600ｍ
Ｂa 25ｍ 24本 600ｍ
　　●Drill（ドリル)
ｽｶｰﾘﾝｸﾞドリル 25ｍ 2本 50ｍ
ビート板キック 25ｍ 6本 150ｍ
スイッチドリル 25ｍ 4本 100ｍ
Ｆｒスピード意識 25ｍ 4本 100ｍ
ローリング蹴伸び 25ｍ 2本 50ｍ
蹴伸び 25ｍ 2本 50ｍ
ｲﾙｶﾄﾞﾘﾙ 25ｍ 2本 50ｍ
ﾕｯｸﾘ意識 50ｍ 4本 200ｍ

1,950ｍ