短水路プールにて
1. W-up 400m×2 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)
2. Swim 50m×8 on60” FLY,BA
3. Swim 25m×12 on75” BA（バサロ）
4. Swim 100m×2 on2’30” FLY
5. Swim 400m×2 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)
6. Down 200m×1 FLY

特に疲れもなく、泳ぐ気満々だったのですが、流石に昨日ハーフ（21km）を走ったのが残っていたようで、4の練習までは調子が良かったのですが、5で400を5回やろうとしたら体がいう事をきかないので2回に。

肩甲骨付近の筋肉が泳いでいる途中にここまで張るって事が今までなかったので、4のバタフライでかなり使ってしまった＋ハーフマラソンの影響もあるのかなと感じた次第です。

昨日は足も張っていたので、楽に走ったのですが、フォームも楽にしようと色々試しながら走っていたら、思いっきりこけてしまい、手のひらを着いたのですが、そこからうまく受け身を取ったので最小限の擦り傷程度ですみました。

選手時代からそうなんですが、こういう時に負けたくない精神が出て、ハーフ走れないのは嫌だと続けてしまうんですよね。大きな怪我さえしていなければ大丈夫だろうと。

ただ、終わって足の張りが軽減されていたのは嬉しかった。だいぶ足ができてきたなと実感があります。それでちょっと今日は調子に乗りました。バサロも普通にできましたし。

この調子で続けていきたい。