短水路プールにて
1. Swim 400m×4 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)
（続けて約25分間泳）
2. Swim 50m×4 FLY/BA
3. Swim 100m×2 FLY
4. Swim 50m×4 FLY/BA
5. Swim 400m×2 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)
6. Down 100m×1 FLY

少しだるさもあり、あまりスピードが上がらず。あまり気持ちよく泳げなかったため、一旦長距離をやめスピードを上げてメリハリをつける事に。
2、4の練習はビルドアップ。タイムも2種目とも35秒を切れ、スタートのスピードを考えるといい感じ。
3の練習は400IMを続けて泳ぐ時よりもスピードを上げて泳ぎましたが、75でバテてラスト25mはいつもの泳ぎに戻る感じでした。この練習で100m持つようにし、本数も増やしたい。
5の練習もダラダラと。今回は体が目覚めませんでした。バサロもいつもより回数少なめ。
次回の練習に期待。