50m×3(クロール、背泳ぎ、平泳ぎ)×4

まったり600m

50m×3(クロール、背泳ぎ、平泳ぎ)×4

まったり600m

せっかく長水だったので、平泳ぎの最小ストローク回数に挑戦。

頑張って9回。

8回はまだ無理そうだな。。。

50m×3(クロール、背泳ぎ、平泳ぎ)×4

まったり600m

1km 5.55
2km 4.58
3km 4.56
4km 4.59
5km 5.00
6km 4.52
7km 4.59
8km 5.02
9km 4.49
10km 5.03 50.44
10.6km(down) 8.12

1km 5.19
2km 4.47
3km 4.46
4km 4.45
5km 4.50 24.27
6km(down) 8.16

1km 5.30
2km 4.55
3km 4.58
4km 4.30
5km 4.53 24.15
6km(down) 12.36

今日から、ランタスティックというアンドロイドソフトで計測。

50m×3(クロール、背泳ぎ、平泳ぎ)×4

まったり600m

50m×3(クロール、背泳ぎ、平泳ぎ)×4

まったり600m

1km 5.43
2km 10.54 5.11
3km 16.05 5.10
4km 21.03 4.58
5km 26.05 5.01
6km(down) 29.41 3.35

50m×3(クロール、背泳ぎ、平泳ぎ)×4

まったり600m

1km 5.27
2km 10.34 5.07
3km 15.43 5.09
4km 20.54 5.10
5km 26.04 5.09
6km(down) 34.07 8.22

50m×3(クロール、背泳ぎ、平泳ぎ)×4

まったり600m

1km 5.21
2km 10.17 4.56
3km 15.11 4.54
4km 20.09 4.57
5km 25.07 4.57
6km 30.02 4.55
7km 34.54 4.52
8km 39.47 4.52
9km 44.48 5.00
10km 49.25 4.37
12km 60.17 10.41

今日は江戸川でマスターズ大会でした。それにしても疲れた。。。

やっぱり短距離は苦手です。練習不足がたたり、運動していて初めて吐き気を催しました。(T_T)

しかもS1のバックで。。... 続きを見る

1.W-up 150m
2.Swim IM 50×6 on60
3.Pull Br 50×6 on90
4.Swim Br 50×1
5.Swim BA 50×1
6.Down 150m
Total1000m

今日は来月マスターズ大会に出るので、出場種目の平泳ぎの練習をし... 続きを見る

1km 4.59
2km 9.34 4.35
4km 18.54 9.20
5km 23.38 4.43
6km 28.16 4.38
7km 33.00 4.44
9km 42.33 9.32
10km 46.48 4.14
ダウン1km 54.45 7.57

久しぶりに体が動いた。全ラップ5... 続きを見る

1km 5.31
2km 10.30 4.58
3km 15.37 5.06
4km 20.33 4.56
5km 25.40 5.06

今日も体が動かず。。。

そんな時には無理せず5km。

やっつけ仕事みたいです。「継続は力なり。」と自...

1.W-up 150m Fr50BA50Br50
2.Swim Fr 400×2 on7
3.Swim Fr 200×1
4.Down150
Total1400m

今日は肩の痛み(正直たいした事はないです。背泳ぎを泳ぐ時にたまに軽い痛みが走るだけ。)を考... 続きを見る

1km 5.06
2km 10.07 5.01
3km 15.14 5.06
5km 25.13 9.59
10km 49.46 24.32
15km 1.14.34 24.48
ダウン500m 1.20.51 6.17

今日はとりあえず10km走ろうとスタート。

調子は良くな... 続きを見る

1.W-up 100m Fr50Ba50
2.Swim IM 50×12 on60
3.Swim Fr 50×2 サークルなし
4.Swim BA 50×2 サークルなし
5.Down 100m

Total 1000m

2はいつも通り、Fly-Ba,Ba-Br,Br-Frの繰り返し。... 続きを見る