今年初ラン。とりあえず10kmを走るつもりでスタート。とても気持ちよく走れたので＋5km。

5km 23.38
10km 47.14 23.35
11km 52.10 4.55
12km 57.03 4.53
13km 1.01.52 4.49
14km 1.06.28 4.36
15km 1.10.50 4.22
10-15km 23.36
ダウン1km(ラン＋歩き) 11725 635


？？？12/4の大会と1分20秒差？？？

大会で「血反吐を吐くとはこの事だ。」と思う位キツかったのに。。。

なんか頑張って損した感じ？それともそれがあったから、今楽に走れるんだろうか。。。