1.W-up 100m×6 on2.30
2.Swim 1000m
3.Down 200m

今日はいつもと違う環境での練習。

1は1.30〜1.35ペース。
2は100mずつ、（クロール、背泳ぎ、平泳ぎ）×3＋クロール。タイムは50mをクロール43〜45秒、背泳ぎ47〜８秒、平泳ぎ50秒

40分で1800mの練習でした。